《減肥可以吃水果嗎？》
答案是可以的
注意三件事：
🥝種類
🥝份量
🥝順序
🥝種類：
選擇中低升糖的水果
1. 拔辣
2. 番茄
3. 蘋果
4. 柑橘類
5. 莓果類
避免高升糖水果
最近流行的
鳳梨、西瓜、荔枝、芒果、以及榴槤
🥝份量：
一餐一個拳頭大
（其實不要吃最好）
🥝順序：
在吃完正餐之後馬上吃
避免在餐與餐之間吃
今天第一次看到學員吃榴槤
幫他拍拍手
在餐後吃是最好的時間
不過這是高升糖高熱量的水果
一次一瓣就不要再多囉～
🥝博士陪你減肥安心吃
https://www.drhsi.io/2021/01/drhsi-effective-lose-fat-case-Postpartum-weight-loss-2.html